Kumar Bağımlılığı Hakkında SSS

İyileşme süreci kişiden kişiye değişir. Genel olarak:

• İlk 30 gün: En zor dönem, fiziksel ve psikolojik çekilme
• 3-6 ay: Yeni alışkanlıkların yerleşmeye başlaması
• 1-2 yıl: Sağlıklı yaşam tarzının tam olarak benimsenmesi
• Yaşam boyu: Sürekli farkındalık ve destek gerekir

Önemli olan sabırlı olmak ve her gün için kendini tebrik etmek.

Geri dönüş normal bir süreçtir ve utanılacak bir şey değildir:

• Kendini suçlama: Bu sadece sürecin bir parçası
• Hemen yeniden başla: Bekleme, aynı gün tekrar başla
• Tetikleyiciyi analiz et: Ne sebeble oynadığını anla
• Destek al: Aileden, arkadaşlardan veya uzmanlardan
• Planını güncelle: Zayıf noktalarını güçlendir

Çoğu kişi birkaç deneme sonrasında kalıcı olarak bırakır.

Ailenize kumar probleminizi anlatmak zor ama gerekli:

• Doğru zaman seç: Sakin olduğun bir an
• Dürüst ol: Büyüklüğünü gizleme ama dramatize etme
• Çözüm odaklı konuş: "Yardıma ihtiyacım var" de
• Plan sunum: Ne yapacağını anlat
• Zaman iste: Anında güven beklemek mümkün değil

Ailenden gelen ilk tepki olumsuz olabilir, bu normal. Sabır göster.

Kumar borcu ödemek için sistematik yaklaşım gerekir:

• Tüm borçları listele: Kimden ne kadar, faiz oranı ne
• Öncelik sırası: Faizi yüksek olanlar önce
• Bütçe yap: Gelir-gider hesabı, ödeme planı
• Ek gelir ara: Part-time iş, freelance işler
• Aile desteği: Mümkünse aileden yardım iste
• Yasal destek: Gerekirse borç yapılandırma

Tek seferde ödemeye çalışma, plan dahilinde ilerle.

Ani kumar isteği geldiğinde hemen uygulanabilecek teknikler:

• 10 dakika kuralı: "10 dakika bekleyeyim" de
• Nefes teknikleri: Derin nefes al, sakin ol
• Fiziksel aktivite: Yürüyüş, koşu, egzersiz
• Birini ara: Güvendiğin kişiyle konuş
• Ortamı değiştir: Bulunduğun yerden çık
• Sebepleri yaz: Neden oynamak istediğini analiz et

İlk 10-15 dakikayı geçirirsen, istek genellikle azalır.

Her ikisi de tehlikeli ama farklı riskleri var:

İkisinden de tamamen uzak durmak en güvenli seçenek.

Evet, platformumuz tamamen ücretsizdir:

• Kayıt ücretsiz: Hiçbir ödeme istenmez
• Tüm özellikler açık: Premium üyelik yok
• Gizli ücret yok: Kredi kartı bile istenmez
• Reklamlarla destekleniyor: Gelir kaynağımız sadece bu
• Kişisel veri satışı yok: Bilgileriniz güvendedir

Amacımız yardım etmek, para kazanmak değil.

Şu durumlarda mutlaka uzman desteği alın:

• Depresyon belirtileri: Sürekli üzüntü, umutsuzluk
• İntihar düşünceleri: Kendine zarar verme istekleri
• Ağır borç yükü: Mali durumun kontrolden çıkması
• Aile şiddeti: Evde kavga, şiddet artışı
• Çok ciddi geri dönüşler: Durduramıyorsan
• Fiziksel şikayetler: Uyku, iştah bozuklukları

Yardım almak utanılacak bir şey değil, cesaret işidir.

Türkiye'de kumar kazançları ile ilgili vergi durumu:

• Yasal kumar: Milli Piyango gibi yasal oyunlardan kazanç vergiye tabi
• Yurtdışı kazançlar: Beyan edilmesi gerekebilir
• Yasadışı kumar: Vergi sorunu değil, yasal sorun
• Muhasebe kaydı: Şirket hesabına kumar parası koymayın

Vergi konularında mutlaka mali müşavirle görüşün.

Kumar çevresinden uzaklaşmak kritik önemde:

• Mesafe koy: Kumar oynayan arkadaşlardan uzaklaş
• Dürüst ol: Durumunu açıkla, anlayış bekle
• Yeni çevre: Sağlıklı aktivitelerde arkadaş edin
• Sınır koy: Kumar konuşmalarına katılma
• Alternatif sun: Başka aktiviteler önerin

Gerçek arkadaşlar seni destekler, engel olmaz.